Capítulo 18.Parte de Batalla: Mi primera media (The Wipro San Francisco Marathon 2012)

Tengo la sensación de que se me va a alargar un poco esta entrada, pero sin duda, no tanto como la crónica de mi primera carrera (Bay to Breakers 2012). Mi primera media ha sido una experiencia tremenda. He vivido muchas y diferentes sensaciones a lo largo de los 21 kms. Al contrario de lo que me esperaba, se me hizo corta. Supongo que a pesar del esfuerzo que requiere, estás en estado de éxtasis y no quieres que se acabe. Para todos aquellos que están con la duda de meterse en esto o no, es algo que recomiendo totalmente. Sin duda, subiros al barco.

Empezaré por el principio: La Expo. Esta expo me ha decepcionado un poco y es que la de los Bay to Breakers dejó el listón muy alto. El sábado a mediodía, aunque llevaba levantado desde las 5.00 am para intentar irme a la cama pronto, aparecimos para recoger el dorsal, el 42054, y la camiseta (de manga larga, de calidad y muy chula). Después comprobamos que el chip iba bien y terminamos la visita de paseo por los stands. La mayoría de ellos eran de otras carreras que te ofrecían descuentos en la inscripción, el resto muy poca cosa. Así que poco tiempo después, nos fuimos. Después lo típico, descanso con una peliculita y cena con pasta a eso de las 7.30 pm de la tarde para intentar ir a la cama a las 9.00 pm y poder descansar unas 6 horas (no se a qué hora me quedé dormido pero no había forma de pegar ojo).

La primera de una retahíla

La carrera empezaba a las 5.30 am, así que tenía que levantarme a eso de las 3.00 am para desayunar, tomar algo de líquido, una duchita y prepararme. A las 4.30 am estábamos, la fotógrafa y yo, en la parada del bus helados de frío (yo más que ella) y más solos que la una. A medida que íbamos pasando paradas, el bus se iba llenando de corredores y el ambiente en las calles se iba animando. Llegamos al punto de salida y lo primero que me sorprendió es que había unas colas kilométricas para el baño y yo pensé: “menos mal que tengo los deberes hechos”. Nos damos una vuelta por el recinto y empezamos la sesión fotográfica. A las 5.30 am empieza la carrera, aunque mi salida no es hasta las 5.52 am (en la cuarta ola) pero de repente se me enciende el piloto de exceso de líquidos. Total, que tuvimos que hacer la cola del baño. Al final entro en mi corral a las 5.45 am. Lo primero que hago es sincronizar el GPS para que no me pase como la primera vez, tarda un poco (se hace eterno) pero todo perfecto. Me pongo algo de música, que ni por asomo salen en el orden que yo había puesto, qué desastre, con lo bien controlado que lo tenía!!! Pongo la música muy bajita para poder escuchar lo que se cuece pero a la vez relajarme un poco porque tengo las pulsaciones a mil, con unas ganas tremendas de salir (ahora entiendo a la gente que sale como los toros). Escucho la cuenta atrás, 3,2,1,Goooooooo!!! Paso el arco de salida, pulso el reloj y no me marca nada: “....mierda!!!! no me jodas otra vez!!!” lo paro y lo vuelvo a poner y solo pierdo unos 10-15 segundos con respecto al tiempo del chip “...uffffff qué alivio”. Si me vuelve a fallar, cojo el reloj y lo estrello contra una pared. Empieza la carrera y a pesar de que la calle es ancha, es difícil progresar así que me voy a la acera para poder poner mi ritmo. He decidido correr en torno a los 5:15 min/km. De hecho mi primer kilómetro lo hago en 5:16, el segundo en 5:07, el tercero en 5:09 y el cuarto en 5:10 min/km. Me encuentro cómodo y muy bien de cabeza y de piernas (no ha aparecido el dolor en las rodillas). En el segundo kilómetro ya veo gente andando, otros tirando las sudaderas al suelo, gente haciendo cosas raras como entrando al McDonalds (“¿qué c*** hacen?”) estoy alucinando, no me lo puedo creer. Casi al final del cuarto kilómetro me encuentro a mi fotógrafa (que me va a seguir toda la carrera gracias a un amigo que será el motorista) y me saca las primeras instantáneas en carrera. Después del cuarto kilómetro hay una pequeña subida de 200-300 metros donde no quiero forzar y me voy a 5:21 min/km en el quinto kilómetro. A la bajada de esa cuesta me encuentro a la fotógrafa otra vez (qué rapidez, me da un poco de miedo el conductor que lleva). El tramo que va desde el kilómetro 5 hasta el 8 me lo sé de memoria y voy manteniendo el ritmo, 5:14, 5:16 y 5:17 min/km. En estos kilómetros vuelvo a ver a mi fotógrafa, pero ahora en plan retransmisión Tour de Francia, montada en la moto y grabando un vídeo. El tiempo está bien, es fresquito, no hay mucho viento ni niebla, perfecto para correr. Voy pasando gente, a uno con la bandera de España, a algunos de mis conocidos,... y un poco antes de llegar a la parte difícil me encuentro mucha gente con la bandera americana animando y dándole a la campana (muy famoso aquí eso de "ring the bell"). “Qué valor a esas horas de la mañana!” Luego me entero que es una comunidad de veteranos de guerra. Hemos pasado por un par de avituallamientos y menos mal que traía mis líquidos (solo líquidos, agua y gatorade, decidí que no quería usar geles), porque eso es un caos, los voluntarios no dan abasto y muchos corredores tienen que pararse. Después del kilómetro 8 empieza lo bueno (o lo malo según se mire). Prácticamente todo es cuesta hasta el final  de la prueba, excepto un par de kilómetros. Empezamos la subida al Golden Gate Bridge espoleados por los ánimos de los veteranos, pero aun así sufrimos de lo lindo (6:04 min/km). Entramos en el puente y seguimos en pendiente, la primera parte sigue siendo algo dura, el resto, aunque hay pendiente, se sobrelleva bien. La organización ha reservado 3 carriles del puente, uno de margen entre tráfico y corredores y dos para nosotros. Los carriles están muy masificados, imposible mantener un ritmo y mucho menos, adelantar, pero lo peor son las condiciones climatológicas. Creo que son los peores momentos de la carrera, corremos entre una niebla espesa (prácticamente lloviendo), viento fuerte, frío (si no que le pregunten a la fotógrafa y al motorista que estaban al final del puente para inmortalizar esta parte), la carretera mojada (y llena de envoltorios de geles). A pesar de todo, los parciales no se me dieron mal (5:34, 4:59, 5:13, 5:03, 5:27, 4:55), pero fue un desgaste que no esperaba y empieza el dolor en las dos rodillas.

"The yellow chicken" o el pollo amarillo como me han bautizado, sufriendo en el puente

Salimos del puente y sorpresa!!! Otra cuesta casi como la del kilómetro 9 y me voy de nuevo a los 5:39 min/km. Después de esta subida llegan un par de kilómetros de bajada y llano (4:53, 5:07) en los que no fuerzo más de lo necesario sabiendo que me quedan los 3 últimos kilómetros de cuesta (5:40, 5:28, 5:36). Tres kilómetros que se me hicieron duros, no eternos, pero sí duros. Me encuentro a mi fotógrafa por última vez antes de la meta y me da ánimos para lo que queda (parece que no pero te cambia el chip en cuestión de segundos). Además tuve suerte y aunque la música tenía el orden que el ipod quiso, mis preferidas salieron para darme un plus en esta recta final (mejor dicho cuesta final). En esta parte había gente que iba muy perjudicada (que realmente hacen que te preocupes, porque parece que les va a dar un síncope), ya no hay tanta masificación y los avituallamientos son más normales. Es la parte más tranquila y además van re direccionando a los corredores hacia diferentes calles para que el tráfico de la ciudad no se vea muy afectado. En esta tarea de controlar el tráfico, un grupo de voluntarios son los p*** amos. Son un grupo de voluntarios que pertenecen a un club de Harley Davidson, imponiendo orden en las calles con sus chupas y pantalones de cuero, tatoos, barriguita cervecera y entre los 50-60 años (menudo panorama). Quedan unos 500 metros para el final y hay mucha más gente animando (escucho mucho el vamos!!! vamos!!! y el buen trabajo chicos!!!) y veo que se bifurcan los caminos de los que hacemos media maratón y los que la hacen completa (me compadezco de ellos pero algún día serán otros los que hagan lo propio conmigo) y entonces te da el subidón (ya no hay cansancio, ni dolor en las rodillas...). Ya veo la meta, y el speaker anuncia mi llegada, ohhhhhhhhhh que sensación cuando escuchas tu nombre y cruzas la meta, inexplicable (de verdad, sin palabras), se tiene que vivir.

Mi momento de gloria

Miro a mi alrededor buscando a mi fotógrafa, no la veo, cojo una botella de agua y no quiero ni mirar el reloj, la verdad, no me importa el tiempo, he disfrutado muchísimo y me quedo con eso. Pero estaría mintiendo si dijera que no tenía curiosidad. El tiempo de mi reloj: 1:51:52 pero sé que hay que añadir unos cuantos segundos. Al final, la organización me da 1:52:25 (demasiada diferencia creo yo pero...). Te ponen la medalla y la “manta térmica” (que realmente hizo falta porque hacía frío y humedad) y te sientes un campeón, como el ganador de la prueba, que por cierto lo hizo en 1:18:09. Después de los honores, a comer y beber (otra vez sin butifarra), pero al menos hubo mucha fruta, unos pastelitos muy ricos y café irlandés (cafetazo con un buen chorreón de whisky y nata). Después de llenar el estómago a casa a descansar.

Por último y no menos importante tengo mucho que agradecer: A la fotógrafa que es la que me aguanta y me da ánimos todos los días. Al motorista (Giulio) que de rebote se ha visto involucrado y le hemos hecho pasar frío y sueño. A mi familia que aunque están en España me siguen y me apoyan en mis actividades runeriles. A la “gentuza” de este lado del charco que me han seguido y apoyado desde que puse en marcha este reto. Y por supuesto a toda esta familia de blogueros que compartimos esta droga. Muchas gracias por vuestros consejos y por escribir esos blogs que son verdaderas enciclopedias (aunque el término enciclopedia no esté de moda) de esto del running.

Ya tengo la próxima carrera en mente, será por Noviembre pero primero os dejo digerir el rollo que os he metido

Bueno, seguimos leyéndonos y corriendo.

Capítulo 17. Countdown

Countdown!!! 4 días!!! Semana tranquilita en la que tenía planeada un par de salidas. El lunes, 40 minutillos a 5:20 y hoy, 35 min a 5:30 para estirar las piernas y listo. Me gustaría hacer algo más el viernes pero he decidido ahorrar “rodillas”. Hace un par de semanas que tengo dolor en las dos rodillas que cambian de intensidad de cero a cien según el día y el momento, pero llegados a este punto, voy a tirar “palante”. Es un dolor algo raro porque no me duele al iniciar la carrera, pero después aparece (hasta el punto de ser insoportable) y a medida que meto kilómetros desaparece (igual hipoteco el resto de meses pero...).

En cuanto a la maratón, os dejo el mapa del recorrido y el perfil. Los primeros 8K son planos (lástima que no sean los últimos) con una pequeña subida en el kilómetro 5 (que ya he probado. Corta, pero intensa). A partir del kilómetro 8 empezamos la subida al Golden Gate Bridge (ésa es más larga y durilla que la anterior) y después el propio puente (que me creía que era plano, ERROR). Hace un par de semanas, lo crucé para probarlo y sorpresa, recorrido ligeramente inclinado por no hablar del viento (no era consciente de ello y mira que he pasado veces). Después de hacer el puente en ambos sentidos, empieza otra subida (que no he probado), una bajada de 1.5 kilómetros y los últimos 5 kilómetros de constante subida (prácticamente medio recorrido es en cuesta, qué buena elección para mi primera media maratón).

En cuanto a la expo, ya os iré contando los regalitos que nos dan, de momento camiseta técnica y medalla. La camiseta técnica tiene buena pinta aunque yo voy a correr con la mía amarilla pollo para que me reconozca mi fotógrafa (que le tendré que poner un monumento y compensarla bien después de hacerla levantarse a las 4.30 am). La camiseta nos la regala la gente de Celliant® (tecnología que usa minerales entre las fibras de tejido para mejorar circulación, oxigenación de los tejidos y el mantenimiento de la temperatura corporal). Hablando de tecnología en la ropa deportiva, hace una semana que fuimos de “shopping” y encontré un par de gangas (aunque ambas tienen su explicación). Desde que probara correr con mallas (Capítulo 6. Mallas y más kilómetros), no las cambio por nada. Para mí fue todo un descubrimiento y es que es de lo más cómodo, así que me hice con un par más. Son unas adidas techfit powerweb, aunque realmente no iba buscando ningún modelo en especial. El precio (50% rebajado) y los beneficios gracias a esas tiras de  goma (en teoría demostrados por la Universidad de Calgary) me convencieron. Me las he puesto un par de veces y todavía no puedo hablaros de los beneficios pero si que es cierto que te sientes diferente, algo así como si te estuvieran tocando el culo todo el rato, como cuando teníamos 16 años y metíamos la mano (y nos metían) en el vaquero de nuestra chica para pillar cacho,...algo así (no encuentro las palabras técnicas, no se si te sientes más seguro, con más apoyo, comprimido,...). La última ganga la pillé a raíz de las opiniones de corredores de ediciones anteriores en los que se quejaban de las estaciones de hidratación y de los voluntarios. Así que he decidido ir con mis propios líquidos para evitar sorpresas.

Poco más chavales, muchos nervios pero con muchas ganas de que llegue el domingo a las 5.30 am (sí, sí, habéis leído bien, es lo que tiene que corten el Golden Gate para ti). Bueno yo salgo un poquito más tarde, a las 5.52 am, en la cuarta oleada jajaja.

Nos leemos pronto.

PD. He cambiado algunas canciones de mi playlist, pero lamentablemente Justin Bieber sigue ahí.

Capítulo 16. Playlist

Once días para la gran cita (ay, qué nervios!!!) y por fin he acabado de confeccionar la lista de música que me va acompañar en esta experiencia. En un principio, pensé correr con música pero después de la buena experiencia en mi prueba de 12k (Bay to Breakers) sin música, cambié de opinión. Hace unos días volví a mi decisión original. En los últimos entrenos me di cuenta que necesitaba algún empujoncito en ciertos momentos y me puse manos a la obra. He seleccionado treinta y siete canciones y con alguna de ellas hasta yo mismo me he sorprendido (y los que conocen mis gustos musicales también se sorprenderán). Aunque aún no he decido el orden final (tengo que mirar con más calma el mapa de la prueba y posibles tiempos para cuadrar canciones), lo tengo bastante adelantado y claro. 

Aquí va:

Carly Rae Jepse - Call me maybe                                     

Ellie Goulding - Lights

Gotye - Somebody that I used to know

The killers - Runaways

Maroon 5 - Payphone (feat wiz khalifa)

Calvin Harris - Let’s go (feat Ne-Yo) radio edit

Fun - We are young (feat Janelle Monae)

Justin Bieber - Boyfriend

Calvin Harris - Feel so close (radio edit)

Coldplay - Paradise

Maroon5 - Moves like jagger (feat Christina Aguilera)

Katy Perry - Firework

Avicii -  Levels (radio edit)

Flux pavilion - I can’t stop

Alexandra Stan - Mr. Saxobeat (radio edit)

Avicci - Fade into darkness

Fragma - Toca’s miracle

P. Diddy feat keyshia cole - Last night

Owl City - Fireflies

Lindsey Stirling - Crystallize (radio edit)

Kavinsky - Night call (feat Lovefoxxx)

Loreen - Euphoria

Kid Cudi - Pursuit of happiness

Kid Cudi - Day ’N’ nite

Wiz Khalifa - Black and yellow

Old Boy BSO - The last waltz

Nelly Furtado - Mi Plan (feat Alex Cuba)

Nelly Furtado - Bajo otra luz (feat Julieta Venegas and La Mala)

Nelly Furtado- Fuerte (feat Concha Buika)

David Guetta - Titanium (feat Sia)

David Guetta - Memories (feat Kid Cudi)

La caja de Pandora - Granada

Coldplay - Viva la vida

The Prodigy - Invaders must die

50 Cent - Ayo technology (feat Justin Timberlake and Timbaland)

50 Cent - Amusement Park

La roux - Cover my eyes

He pensado en un inicio algo lento para matar los nervios iniciales y además no contagiarme de la gente que sale como los toros al ruedo. Por eso he escogido Cover my eyes de La Roux y los temas principales de dos grandes películas como son Old Boy y Driver (the last waltz y night call de Kavinsky).

Pasados los primeros minutos de empujones y adelantamientos, en teoría tendré más espacio y empezará la verdadera carrera. Para ello, he escogido una lista muy "dance y comercial" (algunas demasiado escuchadas y quemadas). Parece la lista de los 40 Principales. Aunque tengo que decir que he colado alguna con unos cuantos años como Fragma - Toca’s miracle y Alexandra Stan - Mr. Saxobeat (no tanto como para meter canciones del palo de Boney M y su Daddy Cool).

En este apartado de música disco, que te da un extra, no puede faltar el que ya es un clásico: David Guetta con su titanium. También me he preparado I can’t stop de Flux Pavillion y fuerte de Nelly Furtado para las subidas que me voy a encontrar. Entre las sorpresas, no se si habéis escuchado crystallize de la violinista Lindsey Stirling. Me encanta, es una pasada la mezcla de violín con base electrónica. Pero lo más sorprendente es cómo se me han colado Justin Bieber y la ganadora de Eurovisión Loreen. No me crucifiquéis, yo todavía no me lo creo. Supongo que el ritmo y lo pegadizas que son me han convencido para incluirlas (dónde quedará mi reputación después de esto?).

Tampoco podían faltar algunos de mis grupos preferidos como 50 Cent, Nelly Furtado, The Killers, The Prodigy o Kid Cudi. Y para los últimos kilómetros, cerca del final, un homenaje, Granada (para recordar mi tierra) de la gente de La caja de pandora. Supongo que porque me encuentro lejos de casa, cada vez que la escucho se me pone el bello de punta. Pues ésta es toda la lista. Por supuesto, está abierta a cambios, algún consejo?

Nos leemos pronto

Capítulo 15. Menudo “gripao”

Como dice el título de la entrada, el motor está “gripao” (igual que el de la fotografía), espero que no sea por mucho tiempo porque ya empiezo a ponerme nervioso de ver que mi piernas no responden como yo quisiera (ya veo muy cerca el D29). Hoy diez kilómetros a un ritmo de 5:15 min/km (voy a peor) y pensando en acabar el entreno desde el mismo momento que di los primeros pasos (no se qué ***** ha pasado con mis endocarabinoides). Es cierto que en esta ocasión no aparecieron ni el hombrecillo de blanco ni el de rojo, pero es que hoy ya estaba mentalmente preparado para otro día de sufrimiento. Mañana otra vez al tajo con unos 12 km por delante que casi seguro van a ser un calco de los de hoy (¿Alguien apuesta?).

Hoy he salido a correr a una hora poco habitual para mí (las cinco de la tarde), porque generalmente voy por la mañana (cuestiones “laborales”). De momento por la mañana me va bien, es bastante agradable (mucha actividad runeril y temperatura fresca) pero estoy pensando en volver a repetir el nuevo horario (aprovechando que no estamos a más de 35ºC como en casi cualquier lado en España) porque hay más vidilla. De hecho estos californianos son gente muy sociable y se pegan en carrera para darte conversación, aunque yo no estaba para mucha charleta. Hoy me ha pasado, pero en cuanto he respondido unos cuantos “yes” y otros “no”, supongo que lo ha entendido y al poco tiempo ha empezado a tirar solo. Lo malo de este horario es que además de runeros es la hora perruna, y vayas por donde vayas hoy gente paseando perros. Depende de por donde te muevas los encuentras sueltos y desbocados y se te descuidas te atropellan o los atropellas como me ha pasado (también es cierto que iba concentrado en mi ritmo y música y no lo he visto venir). Además de mi compañero de carrera y los perros hoy he tenido el placer de conocer a Batman y su enemigo Bane (el nuevo malo en la última película The Dark Knight Rises) montados en un Segway haciendo promoción. Si hubiera llevado mi móvil hubiera inmortalizado el momento pero hoy decidí dejar parte de la armadura de guerra en casa y solo salí con el gps. Bueno mañana más y mejor equipado, pero con los ojos bien abiertos para no llevarme nada ni nadie por delante.

Nos leemos pronto.

Capítulo 14. Un mes y cinco días

Un mes y cinco días es el tiempo exacto que han tardado mis Nike Lunar Elite + en pisar de nuevo el asfalto. Qué lejos queda aquel último entreno en el que metí 10K a un ritmo de 4:32 min/km. Ha sido un mes de Junio para olvidar, empecé el mes con unas simples rozaduras en los talones (no había forma humana de correr con eso), para seguir con problemas estomacales,...y después de esto, otra más, y luego otra, hasta el día de hoy. Veintidós días para la media maratón y el plan de entreno directamente se ha ido por el retrete...¿Qué pasará? No lo sé, pero espero recuperar algo de las buenas sensaciones que tenía a principios del mes de Junio.

Un mes y cinco días sin escribir ni una entrada, ni ganas, no era plan de estar escribiendo solo penurias (hoy vomito, hoy fiebre, hoy solo puedo ir en chanclas,...). Sí que os he leído, pero siendo sincero solo un poco. Bastante duro es saber que no puedes correr (y estás deseando) como para además tirar de masoquismo (incrementando el síndrome de abstinencia) viendo como vosotros lo pasáis de lujo metiendo kilómetros.

Un mes y cinco días he tardado en recuperar sensaciones, justo las mismas que cuando empecé hace unos 4 meses. Al minuto de carrera ya estaba cansado y a los cinco, ni os cuento, en el minuto diez empiezo a escuchar al pequeño demonio susurrar a mi oído: Abandona, vete para casa, estás muy cansado, con lo bien que estarías en tu sillón en el ordenador, qué digo, mucho mejor, jugando a la playstation con tus patatitas y tu fanta... (qué cabrón!!! cómo sabe dónde me duele). Casi antes de que termine el demomio ya tengo en el otro oído el pobre angelito intentando convencerme de lo contrario: No lo escuches, sigue corriendo, hoy solo son 8 Km, es necesario para hacer una buena media, después de la ducha verás qué bien te sientes, después jugarás mejor a la playstation...Allí han estado un rato discutiendo y casi llegan a las manos, pero al final como en los dibujos animados, ha ganado el que va vestido de blanco y lleva un aro encima de la cabeza.

He seguido corriendo, eso sí, mirando el reloj casi cada segundo esperando que los kilómetros pasaran más rápido (por cierto que ni el reloj quería salir a correr hoy porque se le fue un buen rato para encontrar un satélite). Aún siendo bueno y siguiendo los consejos del hombrecillo de blanco, el muy ***** no me ha dado ni un respiro y he sufrido los 41 min que he tardado en cubrir los 8 Km que tenía planeados. He ido incómodo en todo momento, con extra de saliva, con extra de sudor y hasta con extra de “malafollá” (aunque eso los “granaínos” ya lo llevamos de serie) que he tenido que compartir con un “amable” conductor que no frenó en el paso de peatones (le he dicho cuatro cosas (él alguna más) y he seguido corriendo, no me apetecía pararme a pelear porque seguro que me ganaba, a esas alturas de carrera ya iba muy cansado).
Mañana tengo planeados unos 10-12 Km depende cómo vaya el cuerpo y la semana que viene retomaré algunas series, aunque a estas alturas...

Antes de despedirme me gustaría dejaros un vídeo (necesitáis unos 25 minutos) que es una auténtica pasada como casi todos los vídeos de “Informe Robinson”. Lo vi en su momento, casi cuando empezaba a correr y hace unos días que lo volví a ver y he pensado que igual os gusta. El título del vídeo lo dice todo: Kenya, fábrica de campeones. Esta gente es la ostia, no hay más que ver lo que hacen en las condiciones que lo hacen.

 
Nos leemos pronto.